Yoga is een populaire vorm van beweging en mindfulness die al eeuwenlang bestaat. Yoga beoefenen tijdens het reizen kan een uitdaging zijn, maar het is niet onmogelijk. Of u nu op zakenreis bent of op vakantie, wat tijd nemen om yoga te beoefenen kan u helpen ontspannen, verjongen en gezond blijven. Hier zijn enkele tips over hoe u yoga kunt beoefenen tijdens het reizen:
Pak je yoga-uitrusting in
De eerste stap om yoga te beoefenen tijdens het reizen is om je yoga-uitrusting in te pakken. Dit zou een yogamat, comfortabele kleding waarin je vrij kunt bewegen en eventuele hulpmiddelen die je nodig hebt, zoals een blok of riem, moeten omvatten. Als je geen yogamat hebt, overweeg dan om te investeren in een reismat die gemakkelijk in je bagage past.
Zoek een rustige plek om yoga te beoefenen
Een van de grootste uitdagingen van yoga beoefenen tijdens het reizen is het vinden van een rustige plek om te oefenen. Als je in een hotel verblijft, zoek dan een rustige hoek van je kamer of een nabijgelegen park. Als je bij vrienden of familie verblijft, vraag dan of er een rustige plek is die je kunt gebruiken. Als je geen rustige plek kunt vinden, overweeg dan om noise-cancelling koptelefoons of oordopjes te gebruiken om afleidingen te blokkeren.
Gebruik online bronnen
Er zijn genoeg online bronnen beschikbaar die je kunnen helpen yoga te beoefenen als je op reis bent. Veel yogastudio's bieden online lessen aan die je overal ter wereld kunt volgen. Je kunt ook genoeg gratis yogavideo's vinden op YouTube of andere sites voor het delen van video's. Als je de voorkeur geeft aan een meer persoonlijke aanpak, overweeg dan om een virtuele yoga-instructeur in te huren die je overal ter wereld door je oefening kan begeleiden.
Houd het simpel
Als je op reis bent, is het belangrijk om je yogapraktijk simpel te houden. Je hebt misschien niet zoveel tijd of ruimte als thuis, dus concentreer je op een paar simpele poses die je overal makkelijk kunt doen. Enkele geweldige poses om te overwegen zijn de downward dog, warrior II en child's pose.
Blijf gehydrateerd tijdens het beoefenen van yoga
Reizen kan uitdrogend zijn, dus het is belangrijk om veel water te drinken om gehydrateerd te blijven. Dit is vooral belangrijk bij het beoefenen van yoga, omdat uitdroging kan leiden tot krampen en andere ongemakken. Zorg ervoor dat je overal waar je heen gaat een waterfles meeneemt en drink veel water voor, tijdens en na je oefening.
Als je door verschillende tijdzones reist, kan het lastig zijn om je aan je vaste yogaroutine te houden. Een manier om dit te overwinnen, is om 's ochtends yoga te beoefenen, zodra je wakker wordt. Dit helpt je om je dag positief te beginnen en geeft je de energie die je nodig hebt om de uitdagingen die je te wachten staan aan te gaan.
Maak gebruik van lokale bronnen voor yogabeoefening
Maak tijdens het reizen gebruik van lokale bronnen om je yogapraktijk te verbeteren. Als je bijvoorbeeld in een yogavriendelijke stad verblijft, bekijk dan lokale yogastudio's of volg een yogales in een nabijgelegen park. Je kunt ook nieuwe yogastijlen uitproberen of lessen volgen die in verschillende talen worden gegeven.
Maak het een prioriteit om yoga te beoefenen tijdens het reizen
Tot slot is het belangrijk om je yogapraktijk een prioriteit te maken als je op reis bent. Dit betekent dat je elke dag tijd vrijmaakt om te oefenen, zelfs als het maar een paar minuten is. Het betekent ook dat je flexibel bent en je oefening aanpast aan je reisschema. Door yoga een prioriteit te maken, kun je geaard en gecentreerd blijven, ongeacht waar je reis je brengt.
Concluderend kan yoga beoefenen tijdens het reizen een uitdaging zijn, maar het is niet onmogelijk. Door je yogaspullen in te pakken, een rustige plek te vinden, online bronnen te gebruiken, het simpel te houden, gehydrateerd te blijven, 's ochtends te oefenen, gebruik te maken van lokale bronnen en het een prioriteit te maken, kun je je yogapraktijk behouden, ongeacht waar je reis je brengt.